Lugares en el mundo donde practicar yoga


La mayoría de las personas que practican yoga, están de acuerdo en que el yoga es un largo proceso de aprendizaje que poco a poco se va haciendo más fuerte y firme en nuestras vidas. Cada temporada surgen nuevos retiros para esta práctica. Ahora están de moda muchos resorts de lujo con mucha calidad en los servicios que ofrecen.

Shannon McClatchey, directora de marketing y gran entusiasta del yoga, trabaja en MayaTulum (Riviera Maya, México). Del lugar destacan los masajes de arcilla maya que nadie debería perderse. Puedes andar descalzo por todas partes incluyendo el comedor. La comida es fantástica. Puede solicitar el menú que desees, aunque abundan los menús de tipo vegetarianos.


The Tides Zihuatanejo (México) garantiza el perfecto retiro. Destacan los masajes en las habitaciones-cabañas. El terapeuta llega a la habitación coloca la cama para el masaje y coloca montones de velas de aromaterapia. Aquí suelen ser normales las experiencias comunitarias. Son unos 20 participantes que cenan juntos, asisten juntos a las clases de yoga y la última noche participan, en la playa, en la fiesta especial de despedida con hogueras y música en vivo.


Otros lugares por el mundo donde practicar de la mejor forma posible yoga son:

The Body Holiday, Sta. Lucia (Caribe)
Big Sky Yoga Retreats, Montana (USA)
Shreyas Retreat, Bangalore (India)
Chiva Som Hua Hin (Tailandia)
SwaSwara, Kerala (India)
Wildflower Hall, Shimla (India)
Haramara, Sayulita, (México)

Planificar un viaje a Irlanda


A continuación os comentamos una serie de datos en forma de pequeña guía práctica para organizar una escapada a Irlanda.

Pasaporte/Visado

Los ciudadanos de España debemos acreditarnos con nuestro DNI o pasaporte en vigor para entrar en Irlanda. Los visitantes de cualquier otro país que no sea de la Unión Europea deberán ponerse en contacto con la embajada o consulado irlandés correspondiente antes de comenzar su viaje a la República de Irlanda.

Embajada de Irlanda

Está situada en Madrid, en el Paseo de la Castellana número 46, piso 4º. El teléfono de información es el 91 436 40 93.
Si quieres obtener más información sobre la República de Irlanda no dudes en ponerte en contacto con el Ministerio de Asuntos Exteriores de Irlanda. Tel: +353 (0) 1 478 0822.
En caso de que tengas algún problema durante tu viaje puedes ponerte en contacto con la Embajada de España en Irlanda:
17 Merlyn Park,
Ballsbridge, Dublín 4
Tel: +353 (0) 1 269 1640


Información Sanitaria

No es necesario ni obligatorio vacunarte antes de viajar a Irlanda. Podemos utilizar la tarjeta sanitaria individual que sustituye al formulario E11. Solicítala en España en cualquier Centro de Atención e Información de la Seguridad Social o en tu centro de salud. La tarjeta sanitaria europea sustituye a los formularios E11, E128, E110 Y E119.

Visitantes con alguna discapacidad física

Se puede acceder a muchos lugares públicos y atracciones turísticas en silla de ruedas, y cada vez son más numerosos los hoteles y restaurantes preparados para personas con discapacidades.
Teléfono de Interés: National Disability Authority, +353 (0) 1 608 0400

Estudiantes

Al presentar tu tarjeta de estudiante en vigor, podrás acceder a muchos lugares turísticos con significativos descuentos.

Truco para ahorrar espacio en la maleta


Una de las cosas más fundamentales de un viaje es la maleta. Sin ella, estaríamos perdidos si nos vamos de vacaciones durante un periodo no demasiado largo de días. Por eso, siempre queremos meter de todo y nos falta espacio. Porque tampoco nos gusta ir muy cargados con más de una maleta…


Para solucionar ese problema que tenemos todos a la hora de viajar, os presentamos el sigiuente truco para ahorrar espacio con la ropa, algo que suele abundar en todas las maletas, especialmente en las femeninas. Tal y como se puede ver en la imagen, hay que doblarla muy meticulosamente en la forma describida. Ello nos permitirá no arrugarla y tenerla disponible en cualquier momento.

Las ventajas de viajar solo: viajes para solteros


Viajar solo puede ser muchas veces mejor que hacerlo con la familia o con la pareja. Muchas personas solteras deciden pasar de los amigos y aventurarse ellos mismos a descubrir los placeres de las vacaciones. Y no se piensen que puede ser muy aburrido. Todo lo contrario, hay muchas ventajas que hacen que el turismo de personas solteras cada vez esté más de moda:

Practicar deporte: Ideal para practicar deportes de aventura que normalmente con la pareja son difíciles de poder llevar a cabo. Las personas que tengan las mismas aficiones pueden coincidir con otras mediante la página web www.genteviajera.com

Hacer turismo: Los paquetes vacacionales organizados por la agencia Yporquenosolo te ofrecen la posibilidad de viajar en grupos reducidos con otras personas que han decidido viajar solas.

Ligar más que nunca: Viajar solo te permitirá ligar con total libertad y conocer a mucha gente sin tener que aguantar a los amigos en el apartamento o hotel. Que ligues más o menos, dependerá de lo sex symbol que seas.

Descansar completamente: Además de todo lo que hemos comentado antes, viajar solo puede ser la mejor manera de desconectar de la rutina y descansar sin que nadie te moleste ni te imponga planes para hacer.

Consejos para tomar el sol saludablemente


Como seguro que muchos de vosotros estáis a punto de iros de vacaciones a un lugar soleado con playas paradisiacas, os damos unos cuantos consejos para que el sol no os afecte negativamente.

1- Utiliza un protector solar de factor 15 como mínimo. Aplícatelo media hora antes de exponerte al sol. Volver a aplicarlo cada dos horas o cada vez que salgas del agua. Si tienes una piel muy blanca, utiliza un protector de factor 30 o 40.

2- Utiliza ropa holgada (ancha) para dejar correr el aire.

3- Evita tomar el sol desde las 12 del mediodía hasta las 4 de la tarde.

4- Utiliza gafas de sol con 100% de protección UV (no las que venden en los chinos).

5- No te eches perfumes ni cosméticos si vas a ir a tomar el sol. Pueden ocasionarnos manchas en la piel.

6- Evita la ingesta de alimentos fotosensibilizantes antes de tomar el sol. Estos son anticonceptivos, diuréticos y antinflamatorios. Pueden producir manchas en la piel.

7- Los menores de 4 años no tienen que exponerse al sol. Si lo hacen, tienes que ponerles un gorro haga sol o no.

8- Bebe mucho líquido. Importante sobretodo para pequeños y ancianos. Hay que beber de 2 a 4 litros diarios de agua.

9- Los días nublados también pueden provocarte quemaduras en la piel.

10- Usa más protección solar si te encuentras cerca de superficies reflectantes (nieve, agua, hielo).