Consejos para vuelos de muchas horas

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Pensar que hay que hacer un largo vuelo, durante un montón de horas en un mismo avión, puede suponer para muchas personas un gran miedo que es difícil de superar. Hoy os vamos a dar unos consejos para intentar que vuestro viaje os resulte más cómodo y agradable.

• Coloca siempre una de las almohadas entre la parte baja de la espalda (justo debajo de las costillas) y el asiento. Ayuda a aliviar el dolor posterior.

• Pide una almohada para tu cuello si no llevas la tuya.

• Si decides leer el periódico coloca las manos en el reposabrazos y lentamente gira tu torso para aflojar la tensión en la parte superior del cuerpo.

• Cuando te puedas quitar el cinturón intenta dar un paseo por el pasillo del avión flexionando un poco las rodillas.

• Si notas que tus pies comienzan a hincharse, levántalos un poco del suelo y realiza movimientos giratorios. Esto te ayudará a mantener una mejor circulación de la sangre.


• Lleva en tu equipaje de mano bastantes chicles. Estos te ayudarán a compensar cuando se produzcan cambios en la presión. Intenta ir mascando chicle siempre que despegues o aterrizas, esto evitará que te duelan los oídos.

• Usa ropa holgada. Al comer y beber en el avión puedes sentirte hinchado, pero si tu ropa es holgada no irás tan incómodo.

• Intenta no beber bebidas alcohólicas en el avión. Una buena botella de agua te ayudará además a hidratar tu piel.

• Cuando viajes con algún hueso roto asegúrate de que llevas bastantes medicinas para tomar durante el trayecto. Los cambios de presión pueden hacer que tus roturas duelan más.

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